L O S
M U D R A S
Breve descripción
y beneficios
También conocido como el yoga para las manos, los mudras
son posiciones exitosas con un sistema de manos,
ampliamente utilizado en Yoga para restaurar el flujo
adecuado de la energía vital o prana a través del cuerpo.
Esto es posible debido a la alta concentración de terminaciones
nerviosas que están en sus manos, sólo en comparación con
el encontrado en los pies, y que se unen; el posicionamiento
de los dedos en cierta manera crea circuitos de energía
que permiten la estimulación del elemento desequilibrado
para favorecer su recuperación .
Para ello debe entender el valor y el papel que cada dedo
tiene para la realización de los mudras, cada uno de ellos
en representación de uno de los elementos, y por lo tanto el
control de las diferentes partes y funciones del cuerpo,
lo que determinará qué dedos usan y cómo, durante la
práctica de un mudra según la condición en particular.
Los mudras se practican con una ligera presión del dedo
hasta que se sienta un flujo de energía a través del cuerpo,
mientras que las manos están relajadas.
Dedos:
Significados para
los Mudras
Pulgar: Se representa por el elemento de fuego, la asignación
de funciones en el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.
Índice: Simboliza el aire y controla el estómago,
el pensamiento y la mente.
Por mayor: Se asocia con el elemento éter, y las funciones
asignadas en la circulación sanguínea y la vesícula biliar.
Anillo: Representando el elemento de la Tierra, el dedo anular
controla el hígado, la vitalidad y la buena salud general.
Meñique: en este caso es el elemento agua, y está
directamente relacionado con el corazón, la sexualidad,
la comunicación y las relaciones.
Algunos mudras básicos
* Anjali Mudra (la oración), con las manos juntas a nivel
del chakra del corazón, presione suavemente los dedos,
mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir la meditación reduce el
estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y tranquilidad.
* Bhudi-Mudra (balance hídrico) con ambas manos las puntas del
pulgar y el dedo meñique presionando suavemente, los demás
dedos permanecen relajados.
Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de líquidos,
mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga,
incrementar el sentido del gusto.
* Gyan Mudra – pasiva (la conciencia y el conocimiento) con
las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas del índice.
Este mudra actúa a nivel psíquico y espiritual, ayudando a la
receptividad y calma, mejora los estados de tensión.
* Gyan Mudra – Activo (la conciencia y el conocimiento) con las
dos manos, las puntas del índice tocaron la primera falange
de la presión del pulgar sobre la uña del índice.
Estas dos primeras posiciones son el yoga más conocido y
actúan a nivel del estado de ánimo y el cuerpo, que
simboliza la armonía de la conciencia.
* Ganesh Mudra (Decisión y firmeza) con las manos en el pecho,
la mano izquierda con la palma hacia fuera y la derecha se
volvió hacia el cuerpo, inspirar y sacar las manos alejadas de unos
segundos varias veces. A continuación, cambie la posición de sus manos.
Favorece el músculo de la zona del pecho, estimula la
actividad del corazón y construye confianza.
* Dhyani Mudra (meditación) [no está en la foto]
Las manos apoyadas en el regazo, la derecha sobre
la izquierda formando un cuenco. Centrarse sólo en la
respiración, elimina el estrés y la presión mental, también
ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.
* Kalesvara Mudra calma la corriente de pensamientos, calma
los sentimientos agitados. Períodos tranquilos de tiempo
entre los pensamientos. Llegamos a ser más claro, hacemos
nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos
buscar y encontrar soluciones. Este mudra también se puede
utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de carácter, la
memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento adictivo.
* DhrmChakra equilibrar nuestras energías interiores con nuestro
entorno físico y espiritual. Desarrollar nuestro potencial espiritual.
Conectarse con el mundo espiritual, lo que nos permite recibir
ayuda de otros seres del universo. Ayúdanos a escuchar la voz
de la divinidad. Descubra nuestra misión en esta vida.
Descubre nuestras vidas pasadas.
* Garuda Mudra este mudra permite la irradiación y la circulación
de la sangre, revitaliza cuerpo y equilibra las energías de las dos
mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en el pecho,
que revitaliza y estimula. Relaja y suaviza el dolor y los trastornos
de la menstruación, molestias en el estómago y dificultades para
respirar. Si usted sufre de presión arterial alta cuidar. Nos
ayuda también en el agotamiento y las fluctuaciones del estado de ánimo.
* Hakini Mudra esta posición de los dedos ha sido profundamente
estudiado por los científicos, y se encontró que estimula los dos
hemisferios del cerebro trabajan juntos, la derecha y la izquierda.
Ahora se recomienda también en la memoria
y cursos de capacitación en gestión.
El acceso abierto en el hemisferio derecho del
cerebro donde se almacena también en la memoria.
Su práctica mejora la respiración, la
profundización, y beneficiar así el cerebro.
Este Mudra regenera la energía de los pulmones, y para mover
los dedos de modo que el índice derecho se apoya en el dedo pulgar
izquierdo, dedo medio a la derecha en el índice izquierdo, etc, se
convierte la energía del intestino grueso. Usted puede estimular
su concentración y acumular nuevas fuerzas mentales que unen
la mirada y los pensamientos durante un período prolongado
de tiempo a un objeto o una actividad reparadora.
