"No hay amor suficiente capaz

de llenar el vacío de una

persona que no se

ama así misma"

Anónimo

 

 

Síntomas de la

codependencia

emocional

   

Al igual que hay personas adictas a diferentes sustancias

(alcohol, cocaína, tabaco), también existen individuos que

sufren adicción a ciertas emociones que algunas personas

o situaciones desencadenan en ellos. Y es que las emociones

también liberan sustancias químicas en el cuerpo que pueden

ser muy adictivas como por ejemplo la adrenalina que

uno experimenta en una relación pasional.

    Concretamente, las personas codependientes se

caracterizan por la manifestación de una excesiva, y a

menudo inapropiada, preocupación por las dificultades

de otra persona. Organizan su comportamiento en función

de otra persona con el fin de satisfacer necesidades

personales que no fueron atendidas en el pasado. Y es que

la codependencia es una herida que viene de la infancia, generalmente

debido a un inadecuado apego con las figuras cuidadoras, que se

manifiesta en la vida adulta en problemas relacionales.

    Muchas personas permanecen atrapados en relaciones

insatisfactorias y hasta destructivas porque les asusta la idea de

quedarse solos o porque se sienten responsables

de la felicidad de su pareja.

 

 

 

    

    Síntomas de la codependencia:

    – Estar siempre preocupado por complacer a los demás. Las personas

codependientes sacrifican sus necesidades para atender primero las

de su pareja o de otras personas.

    – Tener dificultades en decir que no o en expresar sus preferencias.

    – Baja autoestima. La autoestima de las personas

codependientes depende en gran medida de la aprobación

de los demás. Se preocupan demasiado por lo que

los demás piensan de ellos.

    – Miedo a ser rechazado o a ser abandonado.

    – Negación. Hacen la vista gorda sobre aspectos

problemáticos de su pareja y de la relación.

    – Pasan su tiempo tratando de cambiar a su pareja u

otras personas significativas.

    – Límites difusos. Las personas codependientes a menudo se

sienten responsables por los sentimientos y problemas de

los demás. Se muestran excesivamente empáticos. Como tienen

límites difusos, absorben con facilidad las emociones de los demás.

    – Siguen atrapados en una relación insatisfactoria y a veces

extremadamente abusiva, aunque en el fondo sepan

que esa relación no les conviene.

    – Control. Los codependientes a menudo sienten la

necesidad de controlar (de forma implícita o explicita) a los

que están a su alrededor. Lo hacen porque

controlar les aporta seguridad.

    – Tener obsesiones. Las personas codependientes tienden a

pasar mucho tiempo pensando en otras personas

o en los errores que han cometido.

 

    Es importante buscar ayuda profesional ya que los síntomas

de la codependencia, si no son tratados, pueden empeorar con el tiempo.

    Aquí vienen algunas preguntas que puedes hacerte para

empezar a producir un cambio en ti y en tu relación de pareja:

 

    – Visualízate a ti mismo o a ti misma en una relación de amor

sana donde tus necesidades son tenidas en cuenta. ¿Cómo sería?

    – ¿Qué es lo que te impide tener una relación así?

    – ¿Cuál es tu parte de responsabilidad en esa

dinámica disfuncional con tu pareja?

    – ¿Te recuerdan algunas interacciones que tienes con

tu pareja a las que se daban en tu familia?

    – ¿Cómo está tu autoestima? ¿Cómo te hablas a ti mismo/misma?

    – ¿Cuánto tiempo más piensas perder siendo infeliz?

    Muchas personas piensan que estar enamorado/a

significa necesariamente sufrir pero es porque no conocen otra cosa. 

 

    Si sientes que estás perdiendo o has perdido tu

individualidad, te encuentras aislado/a socialmente,

mientes sobre tu pareja a tu amigos y familiares, tienes

la impresión de estar atrapado/a en una relación que no

te conviene, etc. no esperes más tiempo para pedir ayuda. 

 

    Recuerda que pedir y aceptar ayuda es un comportamiento

valiente, no un signo de debilidad. No te quedes solo/a con tu sufrimiento.

 

Fuente: Jasmine Murga

 

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