L O S  

M U D R A S

 

 

 

 

Breve descripción

y beneficios

 

    También conocido como el yoga para las manos, los mudras

son posiciones exitosas con un sistema de manos,

ampliamente utilizado en Yoga para restaurar el flujo

adecuado de la energía vital o prana a través del cuerpo.

    Esto es posible debido a la alta concentración de terminaciones

nerviosas que están en sus manos, sólo en comparación con

el encontrado en los pies, y que se unen; el posicionamiento

de los dedos en cierta manera crea circuitos de energía

que permiten la estimulación del elemento desequilibrado

para favorecer su recuperación .

    Para ello debe entender el valor y el papel que cada dedo

tiene para la realización de los mudras, cada uno de ellos

en representación de uno de los elementos, y por lo tanto el

control de las diferentes partes y funciones del cuerpo,

lo que determinará qué dedos usan y cómo, durante la

práctica de un mudra según la condición en particular.

    Los mudras se practican con una ligera presión del dedo

hasta que se sienta un flujo de energía a través del cuerpo,

mientras que las manos están relajadas.

 

 

 

 

Dedos:

Significados para

los Mudras

 

    Pulgar: Se representa por el elemento de fuego, la asignación

de funciones en el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.

    Índice: Simboliza el aire y controla el estómago,

el pensamiento y la mente.

    Por mayor: Se asocia con el elemento éter, y las funciones

asignadas en la circulación sanguínea y la vesícula biliar.

    Anillo: Representando el elemento de la Tierra, el dedo anular

controla el hígado, la vitalidad y la buena salud general.

    Meñique: en este caso es el elemento agua, y está

directamente relacionado con el corazón, la sexualidad,

la comunicación y las relaciones.

 

 

 

 

 

Algunos mudras básicos

 

    * Anjali Mudra (la oración), con las manos juntas a nivel

del chakra del corazón, presione suavemente los dedos,

mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.

    Es un excelente ejercicio para inducir la meditación reduce el

estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y tranquilidad.

 

    * Bhudi-Mudra (balance hídrico) con ambas manos las puntas del

pulgar y el dedo meñique presionando suavemente, los demás

dedos permanecen relajados.

    Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de líquidos,

mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga,

incrementar el sentido del gusto.

 

    * Gyan Mudra – pasiva (la conciencia y el conocimiento) con

las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas del índice.

    Este mudra actúa a nivel psíquico y espiritual, ayudando a la

receptividad y calma, mejora los estados de tensión.

 

    * Gyan Mudra – Activo (la conciencia y el conocimiento) con las

dos manos, las puntas del índice tocaron la primera falange

de la presión del pulgar sobre la uña del índice.

    Estas dos primeras posiciones son el yoga más conocido y

actúan a nivel del estado de ánimo y el cuerpo, que

simboliza la armonía de la conciencia.

 

    * Ganesh Mudra (Decisión y firmeza) con las manos en el pecho,

la mano izquierda con la palma hacia fuera y la derecha se

volvió hacia el cuerpo, inspirar y sacar las manos alejadas de unos

segundos varias veces. A continuación, cambie la posición de sus manos.

    Favorece el músculo de la zona del pecho, estimula la

actividad del corazón y construye confianza.

 

    * Dhyani Mudra (meditación) [no está en la foto]

    Las manos apoyadas en el regazo, la derecha sobre

la izquierda formando un cuenco. Centrarse sólo en la

respiración, elimina el estrés y la presión mental, también

ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.

 

    * Kalesvara Mudra calma la corriente de pensamientos, calma

los sentimientos agitados. Períodos tranquilos de tiempo

entre los pensamientos. Llegamos a ser más claro, hacemos

nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos

buscar y encontrar soluciones. Este mudra también se puede

utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de carácter, la

memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento adictivo.

 

 

 

 

    * DhrmChakra equilibrar nuestras energías interiores con nuestro

entorno físico y espiritual. Desarrollar nuestro potencial espiritual.

Conectarse con el mundo espiritual, lo que nos permite recibir

ayuda de otros seres del universo. Ayúdanos a escuchar la voz

de la divinidad. Descubra nuestra misión en esta vida.

    Descubre nuestras vidas pasadas.

 

    * Garuda Mudra este mudra permite la irradiación y la circulación

de la sangre, revitaliza cuerpo y equilibra las energías de las dos

mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en el pecho,

que revitaliza y estimula. Relaja y suaviza el dolor y los trastornos

de la menstruación, molestias en el estómago y dificultades para

respirar. Si usted sufre de presión arterial alta cuidar. Nos

ayuda también en el agotamiento y las fluctuaciones del estado de ánimo.

 

    * Hakini Mudra esta posición de los dedos ha sido profundamente

estudiado por los científicos, y se encontró que estimula los dos

hemisferios del cerebro trabajan juntos, la derecha y la izquierda.

Ahora se recomienda también en la memoria

y cursos de capacitación en gestión.

 

    El acceso abierto en el hemisferio derecho del

cerebro donde se almacena también en la memoria.

Su práctica mejora la respiración, la

profundización, y beneficiar así el cerebro.

 

    Este Mudra regenera la energía de los pulmones, y para mover

los dedos de modo que el índice derecho se apoya en el dedo pulgar

izquierdo, dedo medio a la derecha en el índice izquierdo, etc, se

convierte la energía del intestino grueso. Usted puede estimular

su concentración y acumular nuevas fuerzas mentales que unen

la mirada y los pensamientos durante un período prolongado

de tiempo a un objeto o una actividad reparadora.

 

 

 

 

 

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